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晚上幾點睡對身體最好？！ - 每日頭條

美容覺的時間10點--凌晨2點。 3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為 ...

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