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夜貓族搶救健康大作戰！ - 哈佛健診

至於熬夜的定義是：如果睡覺時間已是凌晨三點，隔天必須早上八點起床上班，睡眠 ... 如果一定要熬夜，最好再另外找時間補充睡眠，讓身體充分休息，例如下班回家時在車 ...

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