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日本爆紅「7:3:3」睡眠減肥法，睡滿7小時，燃脂效果 ...

入睡後三個小時雖然身體一些器官才剛開始休息，但卻是身體機能運作最活躍的時間，也是體內激素和脂肪代謝最高效時段，若是中斷睡眠那麼脂肪代謝也會跟著 ...

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