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一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼 ...

一開始的前幾天有些呆滯，但之後明顯提升了專注力和警覺度，大概早上8點會是最高峰，到下午4點就開始精力下降，晚上9點就已經準備好睡覺了。 雖然睡眠定時 ...

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