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自認不是晨型人？那是你不知道早起技巧！累積千萬觀看次數

早起的關鍵其實在於幾點就寢，畢竟影響健康的不是起床時間，而是總睡眠 ... 睡眠生理時鐘不能亂，不能一天晚上九點睡，清晨四點起床，另一天凌晨三點 ...

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