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生理時鐘被破壞，肥胖、糖尿病和癌症通通來！最佳就寢

早睡早起是順應身體的生理時鐘，以便消除慢性壓力，23～6點的睡眠時間對人體比較適合的原因是，能夠通過充分休息，調節體內「壓力荷爾蒙」皮質醇（ ...

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