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幾點睡覺對皮膚好
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掌握這2點,凌晨4點睡覺都不算是熬夜!如何才能健康地熬夜?
關於到底幾點睡才算熬夜,其實沒有絕對的標準。但從內分泌的角度來講:晚上遲於23點左右睡覺就算熬夜。 其實好的睡眠,有兩個要求:有規律+睡得夠。只要你 ...
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