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睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta Fitness 健身網

體溫有分深層溫度跟表層溫度，通常深層會比表層高個兩度左右. 要把一開始的90分鐘睡好就要在我們在睡覺前盡可能的把深層跟表層的溫度差給減小. 有幾個 ...

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