為什麼這篇幾點睡最好長高鄉民發文收入到精華區：因為在幾點睡最好長高這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者cobrabaton (普渡眾生 引渡使者)看板BabyMother標題Re: [寶寶] 幾點睡...
幾點睡最好長高 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Instagram 的最讚貼文
2021-04-02 08:20:17
【阻礙孩子🧒🏻🧒🏻長高的因素，你屋企有冇以下問題？】 1）孩子長期緊張壓抑的狀態、如吵架、指罵 2）睡很軟的床墊 3）餵飯餵太飽 4）盲目補鈣 5）沒運動、宅在家 如果有屋企有以上幾點，不要再抱怨你的孩子長不高， ⋯最好改善家中的狀況，孩子才有機會長高長肉！ 🧐為什麼？ 1） 孩子長期處於壓力...
※ 引述《dixhuit (:))》之銘言：
: 我一直以為寶寶一歲以前，作息本來就比較不穩定，每天有一次長睡眠，有睡過夜就好
。
: 目前我家寶寶七個月大，每天晚上十一點半左右會自己玩一玩睡著，然後睡到隔天早上
七
: 八點，起來喝個奶，可以再睡一個小時左右的回籠覺。不過遇到週末我們都晚睡的話，
也
: 常常玩到12點多才睡，當然隔天大家就一起晚起床。
: 可是家裡有長輩一直跟我說睡得長不如睡的時間對，跟我說讓寶寶在晚上10點～3點比
什
: 麼都重要，這個時間是身體在排毒，請問真的是這樣嗎？睡錯時間睡得久也沒用啊？
: 考慮要不要調整作息了......
主要看你在意不在意孩子的身高跟將來的習慣
10點前熟睡，腦中分泌生長激素的會最濃最旺盛，而孩子要10點前熟睡，至少也要9點就
躺在床上睡前儀式(喝奶 乳液 按摩 刷牙 換尿布..等)
嬰兒時期的身高是生命中唯二兩個時期最快的，平均一個月長2cm
而出生50cm計算，等於每個月1%以上增長。如果以青春期身高1%換算
平均小五到國中140-150cm的1% 頂多也才1.4-1.5cm
而青春期的長高是會短暫分布在2-3個月長足15-20cm後，再緩慢增長
(青春期長高程度因人而異，但大多跟營養 運動 睡眠有極大關係)
所以嬰兒期跟青春期這時候長最快 難道你還不把握嗎？
中醫看長高轉骨，名醫一星期1500-2500不等，有的有水藥更貴
西醫照生長板或透過管道打生長激素，一針2000不等還要定期打
打斷腳骨生長術要好幾萬而且那段時間要臥病在床....
所以看在將來少花錢的份上讓孩子9點前睡覺真的很重要
當然如果父母的家族基因都很強大，像是父親家族男生最矮185 女生175
母親家族也是如此
那就不用擔心了，除非饑荒要不要矮也很難(記得追至少三代)
孩子早睡也有好處，越早習慣早睡
那長大就會養成睡覺習慣，父母就有足夠的自由時間能運用
假設10點睡到隔天8-9點這樣還不自由嗎？(頂多中間起來稍微哭鬧或清晨餓了)
(餵母乳最方便就是躺餵..還不用擠XD不用洗擠乳器)
試著慢慢調整孩子的作息，很多方式跟細節能參考
像是音樂 睡前喝奶前洗澡 7點後不睡點心 逐步降低照明...等
相信我等到你擔心他 她長不高時已經嚴重來不及了
當然如果你家財萬貫不擔心孩子長不高，或是孩子丟給專人照顧也很自由
那就另當別論了，雖然身高會受先天影響，但是影響最大的還是後天習慣跟營養
※ 編輯: cobrabaton (114.35.65.63), 06/25/2016 09:49:44
推 ninan : 七個月大12點前睡著其實還好，主要是傍晚小睡可能 06/25 09:46
→ ninan : 還沒消失，等體力變好，傍晚不需小睡時，自然會提 06/25 09:46
→ ninan : 早晚上的入睡時間 06/25 09:46
傍晚小睡提早就好了，自然晚上就能提早睡我女兒早上8-9點起床 10:30-11:00小睡 中午13:00準時午睡 睡到下午15:30
然後約6:00睡到6:30，如果晚點睡 會七點前讓她醒來(點心都只睡20-30分)
所以這樣就能21:30躺平
她3個月前約11-12點睡，因為要安撫至少1H才會睡著，而且睡前奶都10點半了
是有幾次點心睡比較晚 8點多睡 結果就沒喝睡前奶睡到三四點才討(母乳+配方小孩)
所以就開始決定調整作息...(爸爸怕她長不高啊Orz..)
推 eatandsleep : 從小打底 抵抗力會跟著一起培養 06/25 09:47
推 claudian : 推這篇，但原po小孩才7個月大，本來作息就還沒穩定 06/25 09:48
→ claudian : ，等一歲左右白天小睡時間減少晚上自然就會早睡了 06/25 09:48
請參考前段，我是快四個月才調，期間很多撞牆期
後來發現我女兒很沒膽，所以就繼續用包巾包手就有安全感(問我爸媽才知道我小時候也
這樣) 不如把最後一次小睡時間提前，晚上不就自然早睡了?
→ cobrabaton : 我女兒4個月開始10點前睡著...作息是靠培養的 06/25 09:50
→ cobrabaton : 但是我不是讓她一步登天，而是陪在身邊慢慢調整 06/25 09:50
→ cobrabaton : 從要安撫哄睡至少1H，到現在放著就知道要睡覺會安撫 06/25 09:51
→ cobrabaton : 自己，雖然也是需要陪伴微微安撫，但已經進步很多 06/25 09:51
→ cobrabaton : 說真的覺得還好影響的是"18歲後的身高"，18年後的事 06/25 09:52
→ cobrabaton : 現在能多少越早養成習慣將來越輕鬆 06/25 09:52
→ cobrabaton : 傍晚小睡可以提前到6點 午睡可以睡長一點就能調整了 06/25 09:53
※ 編輯: cobrabaton (114.35.65.63), 06/25/2016 10:03:58推 eatandsleep : 2個月大 就9點睡 現在3y7m 持續維持這個習慣 習慣靠 06/25 10:15
→ eatandsleep : 培養+1 06/25 10:15
推 lovehope : 早點睡對孩子好這件事大家都知道，很多當爸媽的 06/25 10:17
→ lovehope : 也都很努力想辦法，如果當父母的人覺得沒差，那 06/25 10:18
→ lovehope : 就是自己小孩自己負責，你覺得沒問題，旁人也無 06/25 10:20
→ lovehope : 從置喙。 06/25 10:20
→ lovehope : 嬰兒時期真的是長最快的時候，之後的生長曲線 06/25 10:22
→ lovehope : 就是趨緩了 06/25 10:22
推 peachheart : 推若其它不談 早點睡爸媽才有自由活動時間 不管半夜 06/25 10:51
→ peachheart : 有沒有醒 常常看到文章 有些爸媽覺得寶寶一次只能睡 06/25 10:52
→ peachheart : 6hr 或5hr 想讓寶寶跟爸媽一起睡 就變成跟著爸媽睡 06/25 10:52
→ peachheart : 從11點 或12點才睡 然後睡到早上 覺得比較輕鬆 06/25 10:53
→ peachheart : 我兒子從4M+ 加副食品後 自己調整成每天4餐 下午午 06/25 10:54
→ peachheart : 睡起來後第三餐 就可以不用再睡了 直接到第四餐後長 06/25 10:55
→ peachheart : 睡眠 但他4~6.5M時 傍晚會撐不住 會必須給他睡個 06/25 10:56
→ peachheart : 5~10分鐘 不影響長睡眠 現在7M+了 傍晚已經不用睡OK 06/25 10:56
推 ninjia : 我小孩10點前睡但5 6點就起床根本上班族，長不高哈 06/25 11:20
→ ninjia : 哈哈，不愛睡覺的孩子嗚嗚～ 06/25 11:20
推 eebaby : 我女兒滿月後就有長睡眠，不夜奶睡過夜可連睡12小時 06/25 11:24
→ eebaby : ，真的長滿快的！7m時，身高75cm 06/25 11:24
→ momokojan : 小兒九點以前睡，還是長很慢阿 06/25 13:34
→ cobrabaton : 睡眠 營養 小曬太陽 活動 基因都會影響身高，但是 06/25 19:32
→ cobrabaton : 至少父母能控制的是前四種，如果都做了至少自己知道 06/25 19:32
→ cobrabaton : 有努力了。 06/25 19:32
推 deviate : 基因 基因 基因 我兒子目前三歲多，超過九點睡的次 06/25 19:53
→ deviate : 數不到十次。但是他還是矮冬瓜一隻 06/25 19:53
推 dixhuit : 我是原po，謝謝你給的建議。我女兒是不管幾點睡，大 06/26 10:53
→ dixhuit : 概七到八個鐘頭左右就一定要起來喝一次奶才能繼續 06/26 10:54
→ dixhuit : 睡，為了配合我們大人的時間讓她晚睡，我這幾天已經 06/26 10:54
→ dixhuit : 在檢討了。我們夫妻兩人及全家族身高都不高，真的 06/26 10:54
→ dixhuit : 讓我很害怕女兒以後也是矮冬瓜，現在女兒7M，75cm， 06/26 10:54
→ dixhuit : 很怕因為長久以來的習慣害她長不高，希望慢慢調整， 06/26 10:54
→ dixhuit : 能把她救回來，謝謝大家給的建議。 06/26 10:54