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你一天睡幾小時？醫師：不懂4 件事，喝水也會胖 - 經理人

宋晏仁指出，早晨進行有氧運動，「燃脂」效果最佳。因為經過一夜的休息，精神狀態最好，加上晨起空腹，血糖相對較低，這個時間運動，會啟動糖質 ...

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