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睡滿8小時，不等於有好的睡眠品質！醫教「睡眠公式」打造 ...

不過睡眠時間因人而異，有些人不一定要睡滿8小時，還是能很有精神。 ... 睡眠是必要的，若你現在還在熬夜，那就先試試以下幾點，養成良好的睡眠習慣：.

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