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補鈣又不曬黑！把握日照黃金15分鐘

曬太陽. 每日接受至少15分鐘的陽光照射，便會刺激皮膚生產維生素D。但時間切 ... 若要曬得健康，最好選擇早上10點前或下午4點後的太陽，這時紫外線量 ...

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