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睡前必做瑜伽嬰兒式，增加背部血液循環改善痠痛 - 運動星球

嬰兒式（Child's Pose）在課堂中為前彎體位法放鬆動作，它能伸展背部，幫助緊繃的背肌放鬆，還可以伸展到髖關節以及舒緩姿勢不良所帶來背...

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