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四種伸展動作| Sportsoho 運動版圖

原來，熱身運動並不只是大家時常做的「拉筋」動作，更甚的是，大家在運動前「拉 ... 指一般用於放鬆的動作，但與專門、針對性的提高運動表現的肌肉神經刺激動作不同。

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