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手臂一粗，背也显厚！日妞传授一组动作，两周就能打薄臂围！

主要由于上肢训练方式不对， 导致肌肉迅速成长，体积变大，让手臂越来越粗。 ○ 松弛型手臂. 主要由于年龄的增长， 使得手臂上的肉越来越松弛，软趴趴的，也有缺乏运动 ...

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