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背一變厚老10歲！「四個瘦背運動」改善駝背、虎背熊腰

這款斜方肌拉伸運動，首先先用一手反手扣住腰部，另一手放在頭部另一側輕輕下壓，維持30秒後換邊，過程中要感受到肩頸有拉伸感。 瘦背運動3：斜方肌拉伸 ...

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