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年紀大肌肉流失怎麼辦
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在“養生”這件事上,我們可以學學兔子
鍛煉時要注意增肌或減少肌肉流失:. 1.通過自重訓練、輕器械訓練和重器械訓練等方法增強肌肉力量。 2.先進行大肌肉群(如胸、背、腿)訓練,比如卧 ...
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