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「肌」不可失！如何打好「肌」礎，讓你越老越健康 - 食力

年紀 越漲，肌肉流失得越快，所以需要更多的蛋白質補充。體重60公斤的老年人每天最少需要72克的蛋白質，並且搭配適度鍛煉肌肉的運動，才能常保年輕活力 ...

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