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別直接彎腰穿鞋！不管年紀大小，「這些姿勢」太傷身體了 ...

建議將臀部坐到盡頭，使背部平貼椅背，或使用腰墊，雙腳平放地面。 ... 要正躺或側睡。要選擇高度適中的枕頭，不能讓頸椎懸空，還應避免床墊過軟，否則無法支撐脊椎。

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