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睡覺躺平會背痛，側躺就沒事？醫教4招有助改善

因此患者常見平躺時腰部懸空、越躺越不舒服，側躺時則不會。 ... 說，也包括簡單的「挺腰健臀運動」，平躺在地，膝蓋成90度，並將臀部抬高，使腰背成 ...

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