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腰痠、腳麻原來問題出在「脊椎」！ 長期忽略脊椎退化恐造成 ...

但床墊不應該太軟或太硬，平躺時可試著在小腿底下墊個枕頭或棉被，讓你的腰部不要懸空，減輕腰部肌肉的壓力，側睡時也不要讓骨盆過度扭轉。

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