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卻還滑手機到凌晨？安排一小時「斷電時間」，治好晚睡的壞 ...

你都躺平了，卻還滑手機到凌晨？安排一小時「斷電時間」，治好晚睡的壞習慣吧 ... 你是否常常在睡前滑手機，一看就是兩、三小時，等下次注意螢幕上的時間， ...

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