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平躺腳麻
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中台山月刊214期-健康樂活
平躺 。下肢儘可能墊高(臀部不離開床面,不可造成腳麻),腳板上下擺動, ... 若腳部出現發麻情形時,應立即停止運動,並將雙腳平放休息。 2.增加小腿肌耐力運動
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