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平躺腳麻
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平躺時手腳痠麻?睡前「微伸展」,血液暢通更好睡|健康2.0
Step1:身體放鬆平躺,膝蓋彎曲,腳平踩在地上。 Step2:雙手抱住左腳膝蓋,盡量往胸部拉近。一回合停5秒,重複3次,之後換腳 ...
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