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人人都該做的強背運動！從此解決千年酸萬年痛-第3頁 - 早安健康

髖屈肌(髂腰肌)是從脊椎側面為起點，跨過骨盆連結到大腿骨的肌肉，主要 ... 睡覺平躺時會腰部懸空，感覺無法放鬆；靠牆站立時腰部也無法貼緊牆面。

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