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練核心預防腰痛？怎麼我愈練愈痛？關於核心訓練的一個關鍵

而我們面對大部分都是患者，會有長期腰痠背痛代表這個身體基礎弱化了。 ... 我們大部分人在平躺時，腰部是懸空的，也就是骨盆與胸椎對不到，在腰椎 ...

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