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8大習慣性壞姿勢，你有幾個？ - 康健雜誌

平躺 時，膝蓋後面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎 ... 記得，枕頭要整個塞滿頸椎，不要讓頸椎懸空，仰睡時，額頭跟下巴要和床面 ...

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