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椎間盤突出連躺著都會痛！一招「抬腳開書」幫忙舒緩緊繃脊椎

讓人腰間刺痛、整隻腿痠麻、動彈不得的「腰部椎間盤突出」，還在疼痛的 ... 而對於有些人來說，因為椎間盤突出很嚴重，平躺在床上的時候，脊椎會懸空 ...

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