你即將離開本站

並前往https://www.careonline.com.tw/2021/08/psoas.html

讓人背痛、腰痛、髖部痛的髂腰肌症候群（附自我檢測）

平躺 在床上，兩腳伸直，下背平貼著地墊或床鋪。這時彎曲右腳膝蓋，雙手環抱膝蓋讓膝蓋往胸前靠近，過程中記得保持左腳繼續直直地停留在床墊或地墊上。

確定！ 回上一頁

查詢 「平躺腰不舒服」的人也找了：

  1. 平躺下背痛
    2.
  2. 平躺不舒服
    3.
  3. 躺著骨盆痛
    4.
  4. 睡覺腰痛ptt
    5.
  5. 平躺腰懸空改善
    6.
  6. 剛躺下腰痛
    7.
  7. 平躺脊椎痛
    8.
  8. 晚上睡覺下背痛
    9.