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一躺下來就腰痠，可能是髂腰肌太短！1個動作，讓你睡得更安穩

然而，我們的大腿其實比腰部重很多，所以你不會覺得是腿不能平放，反而是腰懸空了。這樣即使平躺在床上，身體仍然無法放鬆，自然也就睡不安穩。 內圖. 髂 ...

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