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健身房重訓新手怎麼開始？ - Heho健康

但重訓可不是像公園復健器材般，順著機械軸猛拉、猛推。 ... 機械胸推(上斜推握與平推握) (tips：ㄧ個器材可以有多種使用方式，根據高度不同有多種練 ...

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