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一对哑铃练全身：胸部- 知乎

一般健身房常見的史密斯或其他坐式胸推機，都可以有效的訓練胸部肌群，但經常 ... 以下7个动作，它们分别是：仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、 ...

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