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練胸，史密斯臥推上胸 - 人人焦點

一般在練胸時，大家都會做幾個推胸的動作，這基本上對整個胸大肌，或者中胸得到很大的刺激。而上胸、下胸，或者胸內、外側著重練得少 ... 2：臥姿，更多類似平躺臥推。

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