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練胸,史密斯臥推上胸 - 人人焦點
一般在練胸時,大家都會做幾個推胸的動作,這基本上對整個胸大肌,或者中胸得到很大的刺激。而上胸、下胸,或者胸內、外側著重練得少 ... 2:臥姿,更多類似平躺臥推。
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