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2023年展開10分鐘訓練計畫熱身＋核心訓練4式＋伸展你的健身 ...

綜合以上的提示，你知道核心訓練好處很多，那壞處呢？如果核心不夠強或核心肌群緊張、不平衡，都將會在不經意的情況下危害你的健康與安全。

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