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預防長輩跌倒，增強力量與平衡！ - YouTube

... 的幾個動作，單腿的練習對身體有非常多的 好處 唷！在單腿站立的情況下，腳需要承受較大的重量，對於身體的 平衡 、肌肉力量的 訓練 有很好的效果！1.

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