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每天做2分钟平板支撑，坚持一个月，身体会从中获得这些好处

如果你每次连一分钟都不坚持不到而发抖，就说明你的核心肌群很弱，需要你去不断加强。 有练过此动作的人都知，在支撑的过程中，受力点是核心肌群部位 ...

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