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常做平板核心運動的你們知道常做會對身體有甚麼影響嗎?

如果女生不希望手臂肌肉太明顯，每次堅持的時間控制在1-2分鐘，過後揉按幾十秒即可。實際上平板支撐主要是全身肌肉的協調用力，其增肌的效果並不是很明顯，所以通常也 ...

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