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平板支撐一般人能堅持多久 - 時尚達人圈

平板支撐 是一個網紅健身動作，可以鍛鍊身體70%以上的肌羣。 ... 如果你能堅持1分鐘以上，說明是及格的，堅持2分鐘以上，說明你的核心肌羣是比較良好的 ...

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