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平板支撐一分鐘等於跑步多久先做平板支撐還是先跑步- 運動養生

平板支撐 能夠在一定程度上消耗熱量，燃燒體內脂肪，若女生長期適量的堅持平板支撐，可以使腹部肌肉更加緊實，減掉小肚腩，起到減肥瘦身的功效。

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