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平板支撑多久算合格_一般人能坚持多久_怎么做时间长 - 下载

一般来说，每天练习平板支撑的时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好，若配合两头起运动效果更佳。而且，平板支撑比较难，只有少数运动能力极强 ...

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