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平板支撐2分鐘
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平板支撐怎麼做時間長? - 雅瑪知識
這是我的一個健身朋友推薦我的,平板支撐主要練習腰部,緩解長期坐著不動導致的 ... 另外,才開始做平板,堅持2分鐘就很不錯了,注意節奏,慢慢上量.
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