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「棒式」姿勢正確15秒瘦全身！10招棒式變化型燃脂瘦肚更快速

當你的棒式可以開始穩定的每次做1-2分鐘時，就不用執意要再往上加了！ ... 支撐腹肌並將前臂移動一整圈，以便穩定球也移動，從而使身體其餘部分保持 ...

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