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每天2分鐘的平板支撐想不瘦成閃電都難，正確的練習方法學習 ...

錯誤的平板支撐我們做的時候就會塌腰，尾骨也會向上翹，肩胛骨也會出來。那麼這樣的體式做下來腰部就會酸痛，而且久了你的脊柱就會損傷！

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