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平板支撐肚腩
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平板支撐可減腩修身?拆解5大謬誤
因此,核心肌肉再強勁,如果被腹部仍被厚厚的脂肪包圍,肚腩會依舊存在,人魚線亦無法呈現。想腹部出現線條,只做Plank恐怕會令你失望,加入其他肌肉訓練 ...
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