你即將離開本站

並前往https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000019892

腹肌練不成，小心先賠上腰椎！一張圖看出你的「棒式」做對了 ...

當你可以撐住30秒且可以呼吸流暢時，代表你的身體已經適應了這個程度的阻力訓練，這時候，你應該「增加棒式的困難度，而非加長支撐的時間。」.

確定！ 回上一頁

查詢 「平板支撐一個月ptt」的人也找了：

  1. 棒式一個月dcard
    2.
  2. 每天平板撐dcard
    3.
  3. 每天棒式好處
    4.
  4. 平板支撐可以瘦肚子嗎
    5.
  5. 棒式一分鐘消耗熱量
    6.
  6. 側棒式ptt
    7.
  7. 平板支撐減肥
    8.
  8. 瑜珈體態 PTT
    9.