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少睡1小時要4天才能補回來? 專家揭補眠「2原則」修復生理時鐘
人平均一天需要7~8小時的睡眠,不過由於工作和生活型態,加上普遍觀念 ... 睡不夠會造成什麼問題,以歐美地區流行的日光節約時間為例,冬天和夏天各 ...
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