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多吃蕃茄可以避免便祕與痔瘡？醫師證實！掌握5大飲食概念

蔬菜、豆類、堅果、水果等植物性食物，含有天然油脂、蛋白質和碳水 ... 適當攝取蔬果能增加飽足感、降低熱量攝取，且促進腸胃蠕動、幫助腸道內好菌 ...

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