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這6大食物搭配3種方法，改善便秘、清除宿便不用等！！

秋葵能夠保護腸胃黏膜，同時也富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、幫助排便、改善腸胃功能。 洋蔥. 煮熟的洋蔥不僅能夠促進腸道蠕動，還具有降血糖的功效，以及 ...

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