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搞懂低醣飲食、低碳飲食怎麼吃？把握五招教你健康減醣

GI值(Glycemic index)是營養學所說的升糖指數，指食物吃進後，造成血糖上升 ... 能降低體內葡萄糖和肝醣的含量，增加身體燃燒脂肪的機會，幫助瘦身。

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