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如何戒安眠藥？身心科醫師的3個叮嚀，讓你不再被安眠藥綁架

當您開始減藥時，請記得同時啟動「好眠替代方案」，藉此緩和藥物減量的生理不適，以及心理上的不安全感。建議你試著開始進行一些有助於睡眠的保健活動， ...

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